.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENME 

ü      Günlük yiyeceklerinizde, her çeşit besin maddeleri bulundurunuz.

 

ü      Aşırı tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınınız.

 

ü      Tuz tüketimini azaltınız. Tuz yerine baharat kullanınız.

 

ü      Kırmızı et yerine tavuk ve balık etini tercih ediniz.

 

ü      Tavuk eti yerken derisini çıkartınız.

 

ü      Yağlı süt, peynir, dondurma ve keklerden uzak durunuz.

 

ü      Fazla yağ içeren kızartmalardan uzak durunuz.

 

ü      Yemeklerinizde  kuru baklagil, tahıl ürünleri, taze meyve, sebze, balık, tavuk eti, az yağlı süt ve yoğurt bulundurunuz.

 

ü      Patates cipsi, çerez gibi yağlı ve tuzlu yiyecekleri kesiniz.

Copyright (c) 2000 anadolubv.org.tr. Tüm Hakları Saklıdır.